혈압이 낮으면 어떤 증상이 나타날까요?
압을 낮추는데 도움이 되는 음식 중 일부에는 고칼륨 식품, 마그네슘이 풍부한 식품, 칼륨과 마그네슘을 함께 공급하는 식품이 포함됩니다. 고칼륨 식품으로는 바나나, 감자, 녹색 잎채소, 아보카도 등이 있습니다. 이러한 식품은 혈압 조절에 도움이 되는데, 고칼륨은 신체 내의 수분을 조절하고 혈압을 안정화하는 역할을 합니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 호두, 아몬드, 콩, 시금치 등이 있습니다. 마그네슘은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈압을 낮추는데 도움이 되는 식품으로는 오메가-3 지방산을 포함하는 물고기, 양파, 갈릭, 파슬리 등이 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하도록 도와줍니다. 그러나 혈압을 낮추는 음식들만 섭취하는 것만으로는..
2023. 8. 8.
