뒷골1 뒷골 땡김 뒷골 땡김: 일상 생활에서 예방과 습관 뒷골 땡김: 뒷골 땡김은 일상 생활에서 종종 발생할 수 있는 현상입니다. 이를 예방하기 위해서는 몇 가지 습관을 가질 필요가 있습니다. 첫째로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자세가 올바르지 않으면 후두하근에 부담이 생길 수 있기 때문에 정자세를 유지하는 것이 좋습니다. 옆으로 기울거나 등을 구부리는 등의 잘못된 자세를 피하는 것이 필요합니다. 둘째로, 장시간 앉아 있는 경우에는 자주 일어나서 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 특히 긴 시간 동안 같은 자세로 앉아있는 경우에는 근육들을 움직이고 혈액 순환을 촉진시키기 위해 자주 일어나서 스트레칭이나 간단한 운동을 할 필요가 있습니다. 이를 통해 뒷골 땡김을 예방할 수 있습니다. 셋째로, 매트리스나 의자의 품질.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음
