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국민연금 추가납입에 대한 설명 및 가이드 국민연금 추가납입에 대해 알아보기 국민연금 추가납입: 국민연금은 국민들이 노후의 경제적 안정을 위해 가입하는 사회보험 제도입니다. 국민연금은 국민들이 월 별로 일정한 금액을 납부하여 쌓인 자금을 토대로 노후 생활을 보장합니다. 그런데, 국민연금은 기본 가입자들이 월 납부액을 납입하게 되어 있습니다. 하지만 국민연금을 가입하고 있는 사람들 중에는 기본 가입자들은 아니지만 추가로 납부하고 싶은 분들도 있습니다. 국민연금 추가납입은 해당 사유가 없는 분들이라면 누구나 가능합니다. 추가납입을 원하는 분들은 국민연금공단 사이트에 접속하여 신청할 수 있습니다. 국민연금 추가납입 신청하기 국민연금 추가납입을 신청하기 위해서는 국민연금공단 홈페이지에 접속해야 합니다. 먼저 공인인증 로그인 후 개인정보를 입력하여 신청을.. 2023. 7. 30.
고지혈증 유발하고 혈관 건강에 안좋은 5가지 음식 고지혈증 유발 고지혈증은 증상도 없고, 치료도 쉽지 않고, 관리도 어려울 뿐 아니라, 심근경색 뇌졸중 같은 치명적인 병을 유발한다. 고지혈증이 있을 때 무슨 약을 먹어야 되는지, 무슨 영양제를 먹어야 되는지가 궁금할 수 있으나, 고지혈증은 먹어서 낫는 병이 아니라 안 먹어서 낫는 병이다. 이 고지혈증은 사실 가족력이 매우 중요하다. 유전적 소인에 따라 굉장히 큰 영향을 받는다. 그리고 이 유전자를 얼마나 잘 끄고 키느냐는 역시 먹는 음식과 밀접하게 관련되어 있다. 콜레스테롤 수치를 높이고 염증을 유발하고 혈관 건강에 매우 안 좋은 음식들을 알아보겠다. 중성지방이나 콜레스테롤 수치 공복혈당 혈압이 있다면 5가지 음식을 피해야 한다. 건강에 안 좋은 5가지 음식 고지혈증이 나쁜 첫 번째 음식은 커피이다. 커.. 2023. 4. 20.
요즘 핫한 글루타치온 효과와 글루타치온 높이는 방법 요즘 핫한 글루타치온 효과 글루타치온 영양제 요즘 굉장히 핫하다. 하지만 글루타치온 영양제 효과 있다. 없다는 논란이 많다. 그러나 논란을 떠나서 분명한 것 내 글루타치온의 농도가 높아야 건강할 수 있다는 것이다. 오늘은 체내 글루타치온 농도를 자연적으로 높일 수 있는 방법을 알아보겠다. 우리 몸에서 글루타치온은 나쁜 활성산소를 없애줘서 노화 방지에 도움이 될 수 있고 간의 해독 작용 1 2단계에서 활성산소 제거 독성 물질 해독일 때 필수적인 성분이다. 또한 멜라닌 색소를 만드는 것을 좀 방해해 줘서 미백에 도움이 될 수 있다. 이러한 시스테인 글라이신 글루탐산 이 세 가지 아미노산에 구성된 트리펩타이드다. 우리가 이러한 트리펩타이드 같은 단백질들을 먹게 되면 위장관 내에서 효소에 의해 아미노산으로 쫙 .. 2023. 4. 20.
나의 몸이 다시 젊어지는 가장 쉽고 간단한 방법 단식 나의 몸이 다시 젊어지는 단식 먹는 것이 곧 나를 만든다. 단식을 하면 해독이 된다. 단식을 하면 우리 몸을 정화시킨다는 말이 있다. 우리 주변을 보면 단식원이라는 것도 흔하게 볼 수 있다. 단식이 우리 몸을 정화시킨다는 이유가 단순히 안 먹으면 위장이 비워지니까 몸이 깨끗해진다고 생각할 수 있다. 만약 하루 동안 굶게 되면 또는 꾸준한 소식이나 칼로리 제한을 하게 되면 우리 몸에서는 어떤 일이 벌어지는지 알아보자. 단식으로 인한 몸의 변화 사실 대부분의 사람들이 단식을 하거나 칼로리 제안을 하는 이유는 급하게 찐 살을 급하게 빼기 위해서일 것이다. 하지만 짧은 단식이나 소식 칼로리 제안으로 얻는 체중 감소는 부수적인 결과일 뿐이다. 실제로 우리가 단식을 통해 몸이 정화되고 해독된다라는 진정한 의미는 바.. 2023. 4. 19.